Total Workout 16.1

うっ、筋肉痛…

太ももの裏側と内側、それにお尻の筋肉がかなり辛い。
立ったりしゃがんだり椅子に座ろうとすると痛い。

最近はレッグプレスで200Kgオーバーとか平気で上げていたし、それでも翌日に筋肉痛になるなんてことはなかった。

昨日のメニューを振り返ってみると、
ウォーク → これは久し振りにやった
レッグカール → いつもより負荷を高めたら全く上がらなかった

たぶん、この２種類併せて一本で筋肉痛。