Music Total Workout 23.12
今日は夕方のフリートレーニング。今日は体調も良かったのでランの中身は6Km/hのウォーキングを3分(ウォーミングアップ)7.2Km/hで3分(ここから走る)8.4Km/hで3分9.6Km/hで3分7.7Km/hに落として1分6Km/hのウォ...
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