本日はフリー・トレーニング。
フリーの場合の定番メニューで、
ラン 20分
ステアアップ 5分
赤井式腹筋、ダンベル、テイクオフ練習2セット。
トレーニング前におやつを食べてしまったので、ラン20分でヘバってしまった。
この辺りの、お腹に何を入れるかのコントロールは実は難しい。
お腹を空かした状態で身体に負荷をかけるのもよくないし、満腹でもよくない。
腹三分くらいの状態が一番良いのは判っているのだが。
テイクオフ練習も身体が重く感じられたので、どうも全体的に鈍っているような気もする。
さて、体重を計ってみると前回比で −0.3Kg。
こちらの方は順調（笑
