フリーの場合の定番メニューで、
ラン 24分
ステアアップ 5分
赤井式腹筋、ダンベル、テイクオフ練習2セット。
さすがに昨日走ってリハビリもしたのでランはほぼいつも通り。
ただ2セット目はやはり息が上がってしまった。
さて、体重を計ってみると昨日比で ＋0.5Kg。
なんじゃこりゃぁ〜!?
2009/10/29
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About
- cage
- 大人になりきれない万年少年。Macとインターネットの可能性を信じて疑わないのは、その裏のアメリカ西海岸というか北カリフォルニア文化が大好きだから。当然音楽、映画もサブカルっぽいものがメイン。