ステアクライム、ダンベル、ラン、レッグレイズで合計45分。
最近はジムへ行くのにバスは乗らず、自転車も使わなず、全て徒歩。
身体を動かしてアップしておきたいし、そもそも歩いてエネルギーを消費しないと身体が鈍る感じがするので。
筋肉バカ一歩手前かも。
トレーニングはTotal Workout Cafeで軽めの夕食を摂っていたら雨が降ってきてしまったので、帰りは久し振りにバス。
まぁバスと徒歩で雨に濡れる距離は数百mしか違わないのですが。
バスが自宅最寄りの停留所に停まり、さてと立ち上がったら腰に激痛が！
ヤバ、腰痛!?
トレーニング時には特に異常も感じなかったし、その後の食事や買い物の時もなんともなかったのに・・・
立ったり座ったりが異常に辛い。立っている時も直立しているだけで腰が痛い。
明日は時間をみつけて行きつけのカイロで診てもらおう。
