Total Workout 23.7

ほぼ一週間休んでしまい身体が重く感じるようになってきたのでTWでフリートレーニング。

いつもは夕方の空いている時間帯に行くのだけど、一件用事を済ませてから夜21時過ぎにトレーニング。
夜身体を動かすのは好きではないのだけど、そうも言っていられないし。

まずいつも通りにランを23分。
一週間休んだので身体が重いかと思ったがそんなこともなく快調。
休んでいたとはいえ、食事の管理とか気を遣っていたからね。

そのままステアアップを5分。
さらにダンベルやって、赤井式腹筋をやって、最後にテイクオフ練習を2セット。
といういつものメニュー。

先週
そういえば最近福山君を見かけないなぁと思ったら、大河ドラマの収録らしい。しかも主演。へぇ〜〜!
と書いたのを読んでいたのか(ウソ)、今日は来てましたね。今までは昼間の時間帯で見かける多かったので彼も忙しくなってきたのでしょう。

体重は先週比で-0.2Kg。
やはり食事管理が効いてます。もう体重管理はバッチリだぜ。
明日は本日比 -0.5Kg目指してひとまず体重はそこで落ち着かせようと思います。
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